Online
70 €al mes
- Rutina hecha para ti
- Revisión cada semana
- Corrección de técnica por vídeo
- Chat directo conmigo por WhatsApp
Lo que aquí no vas a encontrar
Retos de 30 días que prometen un cuerpo nuevoPrecios tachados y ofertas que caducan esta nochePlazas que se acaban todas las semanasLa misma rutina copiada para todo el mundo
Lo que funciona no emociona: se repite.
Qué incluye
- Rutina hecha para ti
- Según tu objetivo, tu nivel y los días que de verdad puedes entrenar.
- Revisión cada semana
- Vemos cómo vas y ajustamos lo que haga falta, antes de que te estanques.
- Corrección de técnica por vídeo
- Me mandas tus series grabadas y te digo qué corregir.
- Chat directo conmigo
- Por WhatsApp. Las dudas me las preguntas a mí, no a un equipo.
Cómo empezamos
- Me escribes por WhatsAppCuéntame tu objetivo.
- Te hago unas preguntasNivel, horarios, lesiones y dónde vas a entrenar.
- Te preparo la rutinaY empiezas a entrenar con ella.
- Cada semana revisamosY ajustamos según cómo respondas.
Calcula tus macros
Gratis y sin dejar tus datos: se calcula en tu móvil y no se envía nada. No es la calculadora de siempre:
- Usa tus pasos diarios, no un «nivel de actividad» que nadie sabe medir.
- Calcula la proteína según tu composición, no solo por lo que pesas.
- Te da cifras distintas para los días de entreno y los de descanso.
- Te dice cómo ajustar las cifras a las dos semanas.
Rellena sexo, edad, peso y altura, y aquí verás tus números.
Precios
Claros desde el primer día. Sin permanencia: pagas mes a mes y lo dejas cuando quieras.
Presencial y online
180 €al mes
- Dos días a la semana entrenas conmigo en el gimnasio (8 sesiones al mes)
- El resto de días, todo lo del plan online
- La cuota del gimnasio la pagas aparte, directamente al gimnasio
Pack de 4 meses
Un cambio de verdad tarda meses, no semanas. Por eso, si llegas al cuarto mes, te lo cobro a mitad de precio. Y al empezar te regalo mi libro firmado.
245 € en cuatro meses, pagando mes a mes
Si se te aplica la promoción actual del gimnasio, su cuota también baja a la mitad el cuarto mes (de 30 € a 15 €): ese mes pagas la mitad en todo. La cuota la fija el gimnasio y se paga allí.
Libro firmado de regalo al empezar. «Camina aunque no lleve a ninguna parte». En presencial te lo doy en mano; si eres online, te lo envío a casa (envíos dentro de España).
Después del cuarto mes sigues al precio normal o lo dejas. Sin adelantar pagos.
Quiero el pack de 4 meses
Quién soy
Soy Borja Marrero Darias, entrenador personal en Tenerife y creador de CYM, Cuerpo y Mente. Trabajo el cuerpo y la cabeza a la vez, porque la mejor rutina no sirve de nada si la abandonas en la tercera semana.
También soy el autor de «Camina aunque no lleve a ninguna parte», un libro sobre mentalidad, disciplina y fe para dejar de mentirte, romper tus vicios y construir la vida que dices querer.
De ahí sale el nombre de Método Camina: seguir entrenando cada semana, también cuando todavía no ves el resultado.
Ver el libro en AmazonSi te asusta el final, no aflojes en el camino.
Preguntas
¿Necesito experiencia?
No. La rutina se adapta a tu nivel y la técnica la corregimos por vídeo desde el primer día.
¿Hay permanencia?
No. Pagas mes a mes y lo dejas cuando quieras. El pack solo premia que llegues al cuarto mes.
¿Me ayudas con la alimentación?
Sí: te oriento con lo que comes y con tus números, y para eso tienes también la calculadora de esta página. Lo que no hago son dietas personalizadas, porque eso le corresponde a un dietista-nutricionista.
¿Dónde es el presencial?
En el gimnasio donde entreno, en Tenerife. Te paso la ubicación por WhatsApp.
¿Cómo se paga?
Mes a mes. Te explico cómo por WhatsApp antes de empezar.
¿La calculadora guarda mis datos?
No. Todo se calcula en tu móvil y no se envía a ningún sitio.
El primer paso es escribirme
Cuéntame tu objetivo y te digo si puedo ayudarte. Te contesto yo.
Escríbeme por WhatsAppDescuentos
No necesitas suplementos ni productos especiales para avanzar: primero van el entreno, la comida y el descanso. Si ya los compras, que sea con descuento.
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cuerpoymente
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Suplementos, comida y ropa de deporte. Prozis cambia de código en cada campaña: entra desde aquí y, si hay uno activo, úsalo al pagar.
Ir a ProzisSon enlaces de afiliado: si compras desde aquí, la tienda me paga una comisión y a ti no te cuesta más.